Coenzym Q10 (auch Ubiquinon genannt) ist eine vitaminähnliche Substanz, die in nahezu allen Zellen unseres Körpers vorkommt. Es übernimmt zentrale Aufgaben im Zellstoffwechsel – insbesondere bei der Energieproduktion in den Mitochondrien – und wirkt gleichzeitig als Antioxidans , das unsere Zellen vor oxidativem Stress schützt. Im Folgenden beleuchten wir die Bedeutung von Coenzym Q10 in drei Hauptbereichen und erläutern, warum eine Supplementierung (Nahrungsergänzung) vor allem im höheren Alter sinnvoll sein kann. Anschließend geben wir praktische Hinweise zur Dosierung von Coenzym Q10 für verschiedene Altersgruppen und Lebenssituationen (z. B. Sportler, Senioren, chronisch Kranke) in allgemeinverständlicher Form. Rolle von Coenzym Q10 bei der zellulären Energiegewinnung (Mitochondrien) Abbildung: Schematische Darstellung der mitochondrialen Elektronentransportkette. Coenzym Q10 (gelb markiert mit “Q”) transportiert Elektronen zwischen den Komplexen...
»Iss das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge.«