nutrilistico - der blog

Von endogenen und exogenen Ketonen Einleitung Ketonkörper sind kleine, energiereiche Moleküle, die eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielen, insbesondere unter Bedingungen, bei denen Glukose als Hauptenergiequelle begrenzt ist. Diese Verbindungen werden hauptsächlich in der Leber während der sogenannten Ketogenese gebildet und dienen als alternative Energiequelle, vor allem für das Gehirn, das ansonsten auf eine kontinuierliche Glukosezufuhr angewiesen ist.  Die Bedeutung der Ketonkörper hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen, nicht nur wegen ihrer Rolle in Stoffwechselprozessen, sondern auch aufgrund ihres potenziellen therapeutischen Nutzens. Im Kontext der zunehmenden Popularität von kohlenhydratarmen Diäten, wie der ketogenen Diät, und der Forschung zu Stoffwechselkrankheiten, wird der Ketonkörper-Stoffwechsel intensiv untersucht. Das Verständnis der Mechanismen hinter der Produktion und Nutzung von Ketonkörpern ist entscheidend für die Entwicklung von Strateg...

  Einleitung Stell Dir vor, Dein Körper ist wie eine gut abgestimmte Maschine. In dieser Maschine gibt es viele kleine, aber entscheidende Zahnräder, die alle zusammenarbeiten, um Dich gesund und funktionstüchtig zu halten. Zwei dieser Zahnräder sind Adipokine und Myokine. Sie sind zwar winzig, haben aber einen enormen Einfluss auf Deinen Stoffwechsel und Deine allgemeine Gesundheit. Adipokine und Myokine sind wie geheime Botenstoffe, die in Deinem Fett- und Muskelgewebe produziert werden. Diese kleinen Proteine kommunizieren ständig miteinander und senden wichtige Nachrichten durch Deinen Körper, um verschiedene Funktionen zu regulieren. Stell Dir vor, wie eine geheime Nachricht von Deinem Muskel an Dein Fettgewebe geschickt wird, um zu sagen: "Hey, wir brauchen mehr Energie hier drüben!" Diese komplexe Kommunikation hilft dabei, Deinen Energiehaushalt zu steuern, Deine Insulinsensitivität zu regulieren und sogar Entzündungen in Schach zu halten. Warum solltest Du Dich dafür...

Bedeutung, Funktion und praktische Tipps für eine optimale Versorgung Einführung Vitamin E, auch bekannt als Tocopherol, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit der Bedeutung, den Funktionen und praktischen Tipps zur optimalen Versorgung mit diesem lebenswichtigen Nährstoff beschäftigen. Du wirst entdecken, dass Vitamin E weit mehr ist als nur ein Antioxidans – es ist ein essenzieller Nährstoff, der eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen in unserem Körper unterstützt. Unser Ziel ist es, dir ein umfassendes Verständnis für Vitamin E zu vermitteln, damit du seine Bedeutung für deine Gesundheit vollständig erfassen kannst. Wir werden nicht nur die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber beleuchten, sondern auch praktische Ratschläge geben, wie du sicherstellen kannst, dass du ausreichend mit diesem wichtigen Vitamin versorgt bist. Also, lass uns eintauchen und das Geheimnis von Vitamin E gemeinsam erkun...

Das Leaky-Gut-Syndrom, wissenschaftlich bekannt als erhöhte intestinale Permeabilität, ist ein Zustand, der durch die Dysfunktion der Darmbarriere charakterisiert ist. Die Folge? Schädliche Substanzen wie Mikroorganismen, Toxine und unverdaute Nahrungspartikel können leicht in den Blutkreislauf gelangen und somit eine Vielzahl von Körpersystemen beeinflussen. Dieser Zustand könnte weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, von der Beeinflussung des Hormonsystems bis hin zur Auslösung von chronischen Entzündungen und metabolischen Erkrankungen. In einer Welt, in der die moderne Ernährung oft reich an verarbeiteten Lebensmitteln und arm an Ballaststoffen ist, könnte die Art und Weise, wie wir essen, eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung oder Linderung des Leaky-Gut-Syndroms spielen. Ganzheitliche Ernährungsstrategien, die sich auf den Verzehr von Nahrungsfasern, gesunden Fetten und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln konzentrieren, könnten den Schlüssel zur Förderung...

Kupffer'sche Sternzellen: Die unbekannten Helden im Kampf gegen Fettleber und Insulinresistenz? Insulinresistenz und Fettleber sind zwei gesundheitliche Herausforderungen, die immer mehr Menschen betreffen. Aber wusstest du, dass es spezielle Zellen in deiner Leber gibt, die eine entscheidende Rolle bei der Entstehung dieser beiden Zustände spielen könnten? Diese Zellen, bekannt als Kupffer'sche Sternzellen, sind weit mehr als nur die "Müllabfuhr" der Leber. Sie sind an komplexen immunologischen und metabolischen Prozessen beteiligt, die sowohl die Ansammlung von Fett in der Leber als auch die Insulinempfindlichkeit der Zellen beeinflussen können. Die Kupffer'schen Sternzellen sind Makrophagen, die in der Leber vorkommen und eine wichtige Rolle bei der Immunabwehr und Entgiftung spielen. Sie können jedoch auch entzündungsfördernde Substanzen freisetzen, die die Insulinempfindlichkeit der Leber und anderer Organe herabsetzen. Dieser Mechanismus könnte eine Schlüsse...

Du ernährst dich vegan und fragst dich, ob deine Ernährung alle wichtigen Nährstoffe für die Gehirnentwicklung liefert? Du bist nicht allein! Die gute Nachricht ist, dass eine gut geplante vegane Ernährung alle essentiellen Fettsäuren bieten kann, die für die Gehirnentwicklung wichtig sind. Omega-3-Fettsäuren stehen dabei ganz oben auf der Liste. Während Fisch als Hauptquelle für diese Fettsäuren gilt, gibt es auch pflanzliche Alternativen. Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse sind zum Beispiel reich an Alpha-Linolensäure (ALA), einer Vorstufe von Omega-3. Und keine Sorge, der Körper kann ALA in begrenztem Umfang in DHA umwandeln, das direkt für die Gehirnentwicklung wichtig ist. Aber das ist noch nicht alles! Antioxidantien aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Beeren und grünem Tee können ebenfalls die Gehirnfunktion fördern. Also, ob du nun ein werdender Elternteil oder einfach nur gesundheitsbewusst bist, eine zeitweise vegane Ernährung kann  deinem Gehirn guttun! Vegane Quellen für ...