Der Randle-Zyklus: Wie er deine Körperzusammensetzung beeinflusst Einleitung: Was ist der Randle-Zyklus? Der Randle-Zyklus ist nicht nur ein biochemischer Prozess, den du vielleicht in der Schule gelernt und schnell wieder vergessen hast. Er ist ein Schlüsselmechanismus, der bestimmt, wie unser Körper Energie nutzt und speichert. Aber was genau bedeutet das für deine Körperzusammensetzung? Lass uns das Geheimnis lüften und dabei auch ein paar Mythen entlarven! Fettsäuren vs. Glukose: Die Konkurrenz um die Energiegewinnung Stell dir vor, du isst eine fettreiche Mahlzeit. Dein Körper beginnt, Fettsäuren als primäre Energiequelle zu nutzen. Klingt erstmal nicht schlecht, oder? Aber hier kommt der Haken: Wenn Fettsäuren zur Energiegewinnung genutzt werden, wird die Verwendung von Glukose eingeschränkt. Das ist der Kern des Randle-Zyklus. Er beschreibt diese Konkurrenz zwischen Fettsäuren und Glukose in unseren Zellen. Das hat auch Auswirkungen auf Sportler, die oft eine spezielle Ernähru
»Iss das Richtige zur richtigen Zeit in der richtigen Menge.«