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Insulinsensitivität und Lebensstil: Wie Ernährung und Bewegung unsere Gesundheit beeinflussen Insulinsensitivität – ein Begriff, der oft in Gesundheitsdiskussionen fällt, aber was bedeutet er eigentlich und warum ist er so wichtig für unsere Gesundheit? Einfach ausgedrückt, beschreibt die Insulinsensitivität, wie effektiv unser Körper auf das Hormon Insulin reagiert, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels spielt. Eine hohe Insulinsensitivität bedeutet, dass unser Körper nur eine geringe Menge an Insulin benötigt, um Glukose effizient in unsere Zellen zu transportieren, wo sie als Energiequelle verwendet wird. Im Gegensatz dazu führt eine niedrige Insulinsensitivität, auch bekannt als Insulinresistenz, zu verschiedenen Gesundheitsproblemen, einschließlich Typ-2-Diabetes. Die gute Nachricht ist, dass unsere Lebensweise einen großen Einfluss auf die Insulinsensitivität hat. Studien zeigen, dass Ernährung und körperliche Aktivität wesentliche Faktoren sind, die

Adipozytokine: Die heimlichen Regulatoren des Stoffwechsels Adipozytokine sind mehr als nur kleine Moleküle, die im Fettgewebe herumschwimmen. Sie sind echte Multitalente, die unseren Stoffwechsel auf vielfältige Weise beeinflussen. Obwohl sie oft im Schatten ihrer bekannteren Verwandten, den Hormonen, stehen, sind Adipozytokine entscheidend für unsere Gesundheit. Sie können sowohl Freund als auch Feind sein, je nachdem, wie sie mit anderen Faktoren im Körper interagieren. Moderne Technologien wie die 3D-MRT haben es Forschern ermöglicht, tief in die Welt der Adipozytokine einzutauchen. Diese Fortschritte haben unser Verständnis für Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen revolutioniert. Aber was genau sind Adipozytokine, und warum sind sie so wichtig für unseren Stoffwechsel? In diesem Artikel tauchen wir in die faszinierende Welt der Adipozytokine ein und erforschen, wie sie unseren Körper beeinflussen. Die Rolle der Adipozytokine im Stoffwechsel Leptin

  Nutzen einer ketogenen Ernährung bei ausgeprägtem Lipödem Einführung - Das Lipödem Das Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die durch die unverhältnismäßige Ansammlung von Fettgewebe in spezifischen Körperregionen gekennzeichnet ist. Betroffene leiden oft unter Schmerzen, Schwellungen, Hautveränderungen und einem eingeschränkten Bewegungsumfang. Es handelt sich um eine primäre Fettverteilungsstörung, die hauptsächlich bei Frauen auftritt. Die genauen Ursachen des Lipödems sind noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass hormonelle Faktoren, genetische Prädispositionen und entzündliche Prozesse eine Rolle spielen können. Die Auswirkungen des Lipödems auf die Lebensqualität können erheblich sein und reichen von körperlichen Beschwerden bis hin zu psychosozialen Belastungen. Grundlagen der Ketogenen Ernährung Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsform, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, bei dem er hauptsächlich F

Bildquelle: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00093.2009 Weil es oft genug darum geht die Fettverbrennung anzukurbeln, ist es hilfreich sich mit wichtigen Stoffwechselprinzipien vertraut zu machen. Eines davon ist die Beziehung zwischen Fettstoffwechsel und Glukosestoffwechsel. Grundsätzlich ist es so, dass unsere Zellen - genauer gesagt unsere Mitochondrien - bevorzugt Fettsäuren oxidieren. Die einfache Begründung dafür liegt in der etwas saubereren Verbrennung derselben. Glukose dagegen verursacht bei der Oxidation eben mehr freie Radikale. Drei Aussagen - eine Wahrheit Sinkt die Glukose-Verfügbarkeit zu stark ab, werden die Gewebe resistent gegenüber Insulin und gegenüber der Glukose-Aufnahme. Dieses Phänomen hat ein Herr mit dem Namen Philip Randle vor 60 Jahren beschrieben – es nennt sich daher Randle-Zyklus oder Glukose-Fettsäuren-Zyklus. Quelle: https://edubily.de/blogs/ratgeber/blutzucker-und-insulin-senken Der Glucose-Fettsäure-Zyklus ist s