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Eine modifizierte, ketogene Diät kann sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau hilfreich sein, allerdings unterscheiden sich die Ansätze je nach Zielsetzung. Vorteile der modifizierten ketogenen Diät 1. Abnehmen: Fettverbrennung : Durch die drastische Reduzierung der Kohlenhydrate zwingt die ketogene Diät den Körper, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen, was zu einer effizienten Fettverbrennung führt. Appetitreduktion : Ketogene Diäten neigen dazu, das Hungergefühl zu reduzieren, was ein mögliches Kaloriendefizit leichter einhaltbar macht. Stabiler Blutzucker: Durch den geringen Kohlenhydratgehalt werden Blutzuckerspitzen vermieden, was den Insulinspiegel stabil hält und das Hungergefühl reduziert. 2. Muskelaufbau: Muskelmasse erhalten: Während der Diät wird Muskelmasse durch die erhöhte Proteinzufuhr erhalten. In einer modifizierten Version der ketogenen Diät kann sogar Muskelmasse aufgebaut werden, wenn die Proteinzufuhr ausreichend ist. Verbesserte Regeneration: Ketone ha

Im allgemeinen Verständnis ist die ketogene Ernährung ist eine Ernährungsform, die sich durch eine hohe Fettzufuhr, eine moderate Proteinmenge und eine stark reduzierte Kohlenhydrataufnahme auszeichnet. Ihr Hauptziel ist es, den Stoffwechsel in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem der Körper anstelle von Kohlenhydraten vermehrt Ketone als Energiequelle verwendet. Ketone werden in der Leber aus Fettmolekülen hergestellt, wenn die Glukosezufuhr begrenzt ist. Dieser metabolische Zustand ähnelt dem Fastenzustand, in dem der Körper seine Energie hauptsächlich aus Fettsäuren und Ketonen gewinnt. Varianten der Ketogenen Ernährung Es gibt verschiedene Varianten der ketogenen Ernährung, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten werden können. Regelmäßiges Training, d.h. mindestens drei Mal pro Woche, spielt dabei eine wesentliche Rolle. Natürlich dürfen sich die Intensitäten gerne abwechseln. 😁 Um die passende Variante einer ketogenen Ernährung heraus zu finden sind

  Nutzen einer ketogenen Ernährung bei ausgeprägtem Lipödem Einführung - Das Lipödem Das Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die durch die unverhältnismäßige Ansammlung von Fettgewebe in spezifischen Körperregionen gekennzeichnet ist. Betroffene leiden oft unter Schmerzen, Schwellungen, Hautveränderungen und einem eingeschränkten Bewegungsumfang. Es handelt sich um eine primäre Fettverteilungsstörung, die hauptsächlich bei Frauen auftritt. Die genauen Ursachen des Lipödems sind noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass hormonelle Faktoren, genetische Prädispositionen und entzündliche Prozesse eine Rolle spielen können. Die Auswirkungen des Lipödems auf die Lebensqualität können erheblich sein und reichen von körperlichen Beschwerden bis hin zu psychosozialen Belastungen. Grundlagen der Ketogenen Ernährung Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsform, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, bei dem er hauptsächlich F

Ketogene Ernährung bei chronischen Krankheiten wird schon seit 1920 erforscht und therapeutisch eingesetzt z.B. bei der Behandlung von Epilepsie. Otto Heinrich Warburg leistete Pionierarbeit bei der Erforschung zur Entstehung von Krebszellen und entwickelte die nach ihm benannte Hypothese . Dieser beobachtete, dass Krebszellen zur Energiegewinnung nach der Spaltung der Glucose in Pyruvat (Glykolyse) das Pyruvat als Milchsäure ausscheiden (Milchsäuregärung), statt es wie normale Zellen in den Mitochondrien zu verbrennen (Citratzyklus). Dieses Verhalten ist als Warburg-Effekt oder „aerobe Glykolyse“ bekannt und unumstritten. (Quelle: Wikipedia) Das Video zeigt ein Interview aus dem Jahr 2016 mit Dr. Heinz Reinwald  zu der Zeit Expertenrat QuantiSana GesundheitsZentrum AG und Gründer/Leiter der Dr. Reinwald Healthcare GmbH & Co KG.

... und meine eigene Betrachtung Die ketogene Ernährung wird seit 1920 erforscht und hat sich bei der Behandlung von Epilepsien und Zucker abhängigen Krebsarten bewährt. Die Forschung zu exogen zugeführten Ketonen ist noch relativ neu und erstreckt sich eher auf Leistungssteigerung z.B. im Sport oder auch Militär. Was allerdings nicht wenige Firmen und deren Webseiten davor scheut in marktschreierischer Manier exogene Ketone - ob als Salze oder Ester - als das "Non Plus Ultra" in Sachen Fettverbrennung anzupreisen. Aber fangen wir von vorne an: Was bedeuten endogene und exogene Ketone? Endogene Ketone ... entstehen auf natürliche Weise in der Leber. Bei einer stark geminderte Aufnahme von Kohlenhydraten in Fasten- und/oder Hungerzeiten, beim Sport im niederen Pulsbereich und natürlich bei ketogener Ernährungsweise wird jeweils die körpereigene Synthese der Ketonkörper forciert. Dabei sind grundsätzlich diejenigen KH gemeint, welche einen hohen Glukose- und/oder Fruktosegehalt

Ein sehr interessantes Gespräch mit Dr. med. Stephan Bortfeldt, 1. Vorsitzende der Europäischen Gesellschaft für funktionelle Medizin, im schweizerischen Gesundheitsfernsehen QS24. Das Thema ist ketogene Ernährung und der Einsatz von exogenen Ketonen zur Behandlung von Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes T2.